All articles - Bem-Estar

~Alívio~ para a dor Logo hoje, que você marcou happy hour com as amigas, sua cabeça está explodindo. Demorou tanto até que conseguissem acertar a data do encontro que desmarcá-lo...

100g de chocolate e 100g de maçã podem até pesar o mesmo, mas as calorias... Em um mundo perfeito, esqueceríamos a quantidade de calorias e nos preocuparíamos apenas com a densidade...

Cobertor + Netflix + delivery versus abrir a porta de casa e congelar. Escolha difícil Há quem demore para notar os resultados da malhação. Imagine se interromper a rotina de treinos...

A tecnologia ajuda (e muito) a rotina de qualquer pessoa atualmente – como vivíamos sem WhatsApp poucos anos atrás? Impossível imaginar Além de dar “bom dia” no grupo da família...

De onde vem esse desejo incontrolável? Descubra como acabar DE VERDADE com esse apetite específico por comidas açucaradas Há diversos gatilhos no organismo que causam aquele desejo...

Quando falamos em exercícios que derretem calorias, aulas aeróbicas são apostas certeiras. O desafio é transformar atividades já conhecidas em algo novo – e desafiador! Na moda...

De onde vem? O que é? Vamos te contar tudo sobre um dos cereais mais nutritivos do mundo! O nome soa um pouco estranho, mas deixe isso de lado e aposte nos benefícios do sorgo...

Sabemos (bem) o que o tempo faz com nosso rosto. Contamos como ele transforma seu derrière Culotes. Eu já havia escutado alguém dizer essa palavra, mas não sabia o que ela significava...

Chufa – ou tiger nuts – é o novo hype da alimentação saudável: rica em fibras e sem glúten, vai ganhar destaque na sua dieta, pode apostar Cultivada na África oriental, a chufa...

Com leggings e tops tão lindos, quem pode nos culpar por querer usá-los fora da academia também? O nome do novo buzz fashion que une moda urbana à praticidade chama-se athleisure...

Muitas mulheres já passaram por isso. Na verdade, a maioria das pessoas que sofrem com a doença são elas A incontinência urinária pode atingir mulheres muito antes da menopausa...

Até nos dias de preguiça – que nós sabemos que são muitos Como criar coragem para levantar da cama (ou resistir a ela) quando aqueles travesseiros e lençóis parecem tão aconchegantes...

Pode não parecer, mas a balança não mente: você ganhou peso. Como isso é possível? Comer mais do que o corpo usa como energia engorda. Parece uma regra clara quando se trata de...

Vem aí um ótimo motivo para não reclamarmos do sutiã nunca mais Uma em cada oito mulheres vai desenvolver câncer de mama durante a vida. Esse número assustador deveria ser o sufic...

A bebida faz mesmo milagres, mas há outras opções sabia? O despertador toca. Com os olhos ainda fechando, tudo o que vem à cabeça é uma xícara de café. Aquele cheirinho que sobe...

Elimine o “tchauzinho” e fortaleça os membros superiores sem medo de ficar musculosa Sabemos que exercícios de braço são chatinhos de fazer. Mas são tão importantes quanto malhar...

Coisas que ninguém merece: quebrar o salto, derrubar sorvete na blusa branca e ter dor de cabeça! Aquela dorzinha de cabeça chata e persistente é capaz de estragar o dia – e o...

Simples e certeiros, esses movimentos definem o corpo em menos de meia hora por dia Esses exercícios trabalham o abdômen, os glúteos e as pernas, usando somente o peso do seu corpo...

Ideias e receitinhas para diminuir sal das refeições e prevenir problemas de saúde Cada alimento tem seu sabor especial. E colocar sal, faz parte da arte de temperar, não é? Errado...

Isolado ou concentrado? Descubra a as diferenças e se o whey, de fato, é indicado pra você Que atire a primeira garrafinha quem nunca se viu em uma loja de suplementos esportivos...

Uma semana. Um movimento por dia. Esse é o nosso desafio Com nada além do peso do seu corpo, ao final de uma semana você vai perceber que, apesar de alguma dorzinha e bastante suor...

Provavelmente você já escutou alguma dessas “verdades absolutas” A história da alimentação está cheia de alimentos e dietas milagrosas, hábitos e ervas que operam milagres. Antes...

Sim, há muitos alimentos gostosos que podem continuar no menu, mesmo para quem faz dieta! Getty

Será que você aguentaria toda variedade no menu? Jen é musa? Sim. O corpo dela é incrível? Sim. Dos cabelos brilhantes, que desde de Friends são inspiração, ao bronzeado perfeito...

Com cada dia mais estressante que o outro, saborear uma refeição com calma pode significar uma mudança de filosofia de vida O ritmo do dia a dia faz com que mal prestemos atenção...

Ao entrar na cozinha para um simples lanchinho, a primeira coisa que vê é um pacote de bolachas recheadas. O que você faz? Devora a guloseima ou consegue passar batido e pegar...

24 alimentos com poder detoxDepois dos excessos do fim de semana (aquele pastelzinho e a cerveja estavam uma delícia!) nada melhor que um plano detox para desinchar o corpo. Corantes...

Por favor, PARE AGORA de cometer esses deslizes Em busca do sixpack, você se enche de coragem e faz muitos abdominais todos os dias? Se a resposta for positiva, o sonho do tanquinho...

Já parou para pensar nas diferenças entre os tipos de chocolate disponíveis no mercado? Nós paramos – e traduzimos as letras miúdas das embalagens com o auxílio de experts O pretexto...

Jeitos simples de colocar a vida, mente e corpo nos trilhos da felicidade São mil coisas na cabeça e apenas um desejo: descansar! Com a vida corrida, a agenda cheia de tarefas...

Depois de ler essa matéria você vai esquecer até os chinelos Ao redor da sua sapatilha vivem cerca de 420 mil bactérias. Apesar de convivemos com elas a todo momento, uma pessoa...

Esportes de resistência, como a corrida, aliados à meditação, comprovadamente fazem bem à saúde e ajudam no combate de doenças Memórias tristes e falta de concentração, sintomas...

Todo mundo só fala dela. A semente nativa da América Central é queridinha de cardápios saudáveis – mas tem outras parcerias no hall de superalimentos em que você deve apostar Chia...

Dor nas costas e olhos cansados? Evite comprometer sua saúde com atitudes simples Em algum momento do dia que as costas doem, os olhos já não enxergam mais a tela do notebook e...

Mesmo correndo risco de vida, Claudia não desistiu e enfrentou sua doença de cabeça erguida “Aos 14 anos, em 1990, eu descobri que tinha uma doença autoimune dos rins chamada Berger...

Direto dos anos 90, os patins voltaram para deixar seu treino muito mais divertido Nos anos 90, para você ser descolada, você TINHA que ter um par de patins in line. Quanto mais neon...

Cólica de derrubar, dor durante o sexo e a infertilidade são alguns dos sintomas da doença crônica que ataca seis milhões de brasileiras Uma em cada dez mulheres sofre com a endom...

As bebidas vegetais são feitas a partir de grãos e sementes. Há vários tipos e cada um com uma característica especial. Descubra qual é o ideal para você agora Como o nome entrega...

O triptofano é um aminoácido “essencial”, ou seja, nosso corpo não é capaz de produzi-lo e só conseguimos obtê-lo através da alimentação. E consumir o triptofano é importante...

Se exercícios fazem tão bem, de onde vem essa dor? Nada como um bom treino, daqueles que te fazem pingar de suor! Ou o entusiasmo de variar a atividade física e começar a correr...

Essas receitas conseguiram o que parecia impossível: deixar o que é bom, ainda melhor! No café da manhã ou no lanche da tarde, bolos simples fazem a vida mais saborosa, não é...

Spoiler alert: banana melhora o humor e combate o envelhecimento A banana é uma das frutas mais versáteis que existem. Integrante principal de diversas receitas, ainda faz um...

Esqueça a sopa ou o suco, tacos são a nova aposta para limpar o organismo A nova dieta da moda nos EUA, que conquistou até a musa Jennifer Aniston, é de fazer qualquer um ficar...

Malhe o cérebro e garanta neurônios mais fortes, sem whey Musculação para definir os músculos, corrida e bike para eliminar gordurinhas. Já lemos muito sobre isso. Mas, e para...

Pronta para começar o #projetofitness 2016? Melhor ler este texto antes de começar Mudar ou abandonar maus hábitos é o desejo da maioria das pessoas: 'perder peso', 'ser mais...

Imagine um único exercício que, executado corretamente, pode trabalhar braços, costas e abdômen Fato: a flexão de braço não ganha o destaque que merece no treino das mulheres...

Aqui vai uma grande revelação: todos sentem. Você, seus amigos, seu chefe... A maioria das pessoas não entende muito bem o que é e supõe que acontece apenas com pessoas ~frágeis~...

Por mais que você curta um sertanejo (ou qualquer outro estilo), admita: acaba cantarolando um refrão ou outro dos hits pop do momento. Música para malhar tem que ser animada...

Se decidiu deixar o sedentarismo de lado ou partir para uma nova modalidade esportiva, a corrida pode ser a sua melhor escolha Como começar a correr se você acha que o coração...

Fácil e prática, a salada de pote é uma alternativa saudável para dias de correria ou até para facilitar a dieta Esqueça folhas murchas ou molhos sem graça. As receitas a seguir...

A concentração e atenção terão um abalo, mas com algumas dicas você consegue chegar ao fim do dia seguinte Acabada por conta de uma noite mal dormida e em dúvida se vai conseguir...

Entre uma refeição e outra, ou quando a fome ataca é sempre bom ter um lanchinho à mão.Este álbum foi feito por @vazjuliana e editado por @cicaarra

Incorporar comidas saudáveis ao dia a dia pode parecer difícil, mas, acredite, é possível! Precisa de planejamento, sim, e uma dose de esforço (e muita louça para lavar). Comparti...

Fazer a lista de mudanças dar certo é mais fácil do que você imagina Comer melhor, fazer mais exercícios... as metas estão aí! 1. Motivação certa Ela cumpre o maior papel do seu plano...

Pernas, coxas & bumbum, leitora. Não vai perder, né? Pernas bonitas, coxas definidas, bumbum firme... Com os exercícios certos, todos esses itens podem ser seus, leitora....

Na próxima ida ao supermercado, não esqueça de colocar no carrinho pimentão, nozes e chocolate amargo... Alguns alimentos, de tão benéficos para a saúde, ganharam status de super...

Morre de preguiça de academia? Boceja de tédio só de pensar em ter que fazer caminhada? Um novo estudo mostra que não é preciso fazer tanto exercício físico assim para ser saudável...

Abdômen, pernas e bumbum torneados de um jeito diferente e superdivertido Você não precisa saber andar de skate para tirar proveito desta reportagem, cara leitora. Os rolês podem...

Só de pensar nelas já dá para sentir aquela dor... Difícil conhecer alguém que nunca tenha sido torturado durante lentos segundos (ou minutos) pelas câimbras, contrações involunt...

A pitaia pode até não ser muito conhecida por aí, mas ela certamente merece um lugarzinho de destaque na sua fruteira Com sementes que contêm ácidos graxos e vitaminas A, B e C...