50 alimentos ricos em fibras para o seu organismo funcionar direitinho

50 alimentos ricos em fibra para o seu organismo funcionar direitinho

A fibra é um dos nutrientes mais importantes para o funcionamento do corpo. Além do papel importantíssimo na digestão, ela ajuda a fazer a síntese da glicose (processo essencial para garantir um bom funcionamento do cérebro), preserva a flora intestinal e protege contra a obesidade e o diabetes. 

Você precisa ingerir mais fibras, mas não sabe como fazer isso? Então esse álbum foi feito pra você: nas fotos a seguir, separamos 50 alimentos ricos em fibras e colocamos a quantidade do nutriente encontrada em cada um deles. É só clicar na tela, ir descobrindo e, depois, escolher qual fará parte da sua dieta. :)